أفضل 10 كتب صغيرة أقل من 100 صفحة سوف تحببك في القراءة

 يبحث العديد من مستخدمي الإنترنت عن افضل برنامج تخسيس للرجال و النساء حيث يحتوي متجر التطبيقات Google play  جوجل بلاي علي العديد من التطبيقات التي تستطيع من خلالها خسارة الوزن للسيدات و الرجال بكل سهولة من خلال إتباع البرنامج الذي يقدمه لك التطبيق ، و لذلك قررنا في موقع مدونة شير أن نقدم لكم مقال عن تطبيق لخسارة الوزن مجاني تستطيع من خلاله أن تقوم تخسيس الوزن الخاص بك بكل سهولة في خطوات بسيطة .

افضل 10 تطبيقات خسارة الوزن والتخسيس للاندرويد والايفون

أفضل برنامج تخسيس الوزن للرجال والنساء

توجد الرغبة لدى الكثير من الأشخاص في العالم في الوقت الحالي في إنقاص الوزن وذلك من خلال برنامج تخسيس يومي يقومون بإتباعه ليصلوا في النهاية الي النتيجة التي يبحثون عنها ، و يبحث الاشخاص عن برنامج تخسيس وحرق الدهون لان خبراء التغذية حول العالم ينصحون بالبعد عن الزيادة في الوزن والعمل على انقاص الوزن لان ذلك الأمر يساعد في البقاء بصحة جيدة . 

يجد العديد من الناس ان متابعة الرجيم اليومي أمر مرهق بالنسبة لهم لذلك يلجأ الناس الي الأطباء من أجل الوصول الى نظام غذائي صحي للتخسيس للرجال و النساء ، ولكن اليوم سوف نقدم مجموعة من إمكانية تحميل برنامج تخسيس كامل يمكنك من خلاله خسارة الوزن بسهولة كبيرة ولذلك نقدم لكم أفضل 10 تطبيقات خسارة الوزن في 30 يوم أو أقل وسوف تصل الى نتائج كبيرة في وقت قليل وهذا يعتمد على نسبة الحرق الخاصة بك .

إقرأ أيضاً : 

• أهم النصائح للوصول إلى الوزن المثالي
• كيفية حساب الوزن المثالي بطريقة سهلة
• كيفية حساب السعرات الحرارية المحروقة في اليوم
• أفضل الوصفات لتفتيح جميع أنواع البشرة سهلة التحضير في المنزل
• أفضل نصائح للمحافظة على صحتك في خطوات بسيطة

تطبيق MyFitnessPal

يعتبر برنامج MyFitnessPal واحد من أفضل التطبيقات على الهواتف التي تعمل بالنظامين أندرويد و أيفون حيث يعمل البرنامج على الحصول على لياقة بدنية كبيرة حيث سوف يفيد الأشخاص الذين يكون إهتمامهم منصب على مراقبة السعرات الحرارية كما يقدم لك مجموعة كبيرة من نصائح التغذية .

حيث يضم قاعدة طعام كبيرة ليمكنك من خلاله متابعه إستهلاكك بشكل يومي ويعد هذا التطبيق افضل تطبيق لخسارة الوزن مجاني كما يمكنك من خلاله زيادة الوزن بكل سهولة أيضاً من خلال تحديد كل ما تريد الوصول له ومتابعته بشكل يوم كما يمكنك مشاركة الأصدقاء ما وصلت له بشرط ان يملكوا حساب عليه ، حيث يمتلك التطبيق 200 مليون مشترك .

مميزات تطبيق MyFitnessPal

1. يقدم لك افضل نظام غذائي للتخسيس .
2. يقدم لك مجموعة من الحوافز بسبب انقاص وزنك .
3. يقدم لك 5 مليون صنف من الطعام لتسجيل استهلاكك بكل سهولة .
4. إمكانية التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً .
5. إمكانية معرفة السعرات الحرارية بشكل يومي .

تحميل تطبيق MyFitnessPal للاندرويد 

تحميل تطبيق MyFitnessPal للايفون 

تطبيق Noom

يعد تطبيق Noom الذي يوجد على نظام الاندرويد و ios هو تطبيق مجاني يمكنك إستخدامه يومياً للتخسيس للرجال و السيدات حيث أنه افضل نظام غذائي للتخسيس للرجال و النساء حيث يقوم البرنامج بتحديد مجموعة من المهام اليومية التي سوف تصل بك في النهاية لإنقاص وزنك ويتبع أسلوب جميل جداً مع المستخدمين يشبه إستخدام تطبيقات الألعاب مما يعطيك الحافز للاستمرار في انقاص وزنك .

مميزات تطبيق Noom

1. أفضل برنامج غذائي للتخسيس .
2. يضم 10 دورات صغيرة تساعدك على خسارة الوزن ببساطة .
3. يضم البرنامج قاعدة بيانات غذائية تضم أكثر من مليون عنصر غذائي .
4. يقدم لك التطبيق العديد من وصفات الأكل البسيطة الصحية .

تحميل تطبيق Noom للأندرويد 

تحميل تطبيق Noom للأيفون 

تطبيق Lose It

يعتبر العديد من الأشخاص أن تطبيق Lose It من أفضل تطبيقات متابعة الوزن و النوم و شرب الماء و التمارين اليومية و تحديد العناصر الغذائية حيث كل ما عليك هو قيامك بتسجيل الاستهلاك اليومي من الطعام الذي تتناوله و النشاط الذي تقوم به ليساعدك في تخسيس الوزن في وقت قصير جداً ، كما يقدم لك التطبيق عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها يومياً .

مميزات تطبيق Lose It

1. يقوم بتتبع أهدافك لإنقاص الوزن من (شرب ماء - النشاط - الأكل ... وغيرها ) .
2. يضم التطبيق أكثر من 27 مليون عنصر غذائي .
3. إمكانية متابعة النظام الغذائي سواء كان نظاماً نباتياً أو نظام الكيتو أو غيره .
4. إمكانية إضافة طعام جديد إلى قائمة الطعام .

تحميل تطبيق Lose It للاندرويد 

تحميل تطبيق Lose It للايفون 

تطبيق FitOn 

إذا كنت تبحث عن تنزيل برنامج رياضة للتنحيف فأنت في افضل برنامج تخسيس حيث يعتبر هذا البرنامج من برامج تخسيس الجسم كله الذي يمكنك إستخدامه في خسارة وزنك بسهولة بدون الحاجة للرجوع للطبيب .

تطبيق Fit on سهل الإستخدام من خلاله سوف تصل للرشاقة الكاملة حيث يضم التطبيق العديد من التمارين الرياضية وذلك من خلال فيديوهات بسيطة يمكنك التدرب بواسطتها حيث كما وضحنا يضم تمارين رياضية مختلفة من اجل تخسيس الكرش للرجال والنساء بسهولة ، وذلك لانه أفضل تطبيق رياضي لخسارة الوزن .

مميزات تطبيق تطبيق FitOn 

1. يضم مئات التمارين الرياضية التي تستخدم في التخسيس .
2. يضم فيديوهات رياضية صغيرة للتدريب عليها .
3. يساعدك على تخسيس الوزن في فترة صغيرة .

تحميل تطبيق Fit On للاندرويد 

تحميل تطبيق تطبيق Fit On للايفون 

تطبيق Fooducate

يعتبر تطبيق Fooducate واحد من افضل تطبيقات التخسيس على متجر جوجل يلاي وذلك لأن البرنامج يعتمد في التخلص من الوزن الزائد من خلال عدة طرق والتي منها التركيز حول الطعام الذي تتناوله وحول الأطعمة الصحية التي يجب عليك تناولها ، حيث يقدم لك العديد من المعلومات حول الطعام خاصتك وعن نسبة السكر الموجودة في كل وجبة من خلال تفسير مكونات الطعام و الوجبات بشكل مبسط و مميز ولذلك  يقدم لك هذا التطبيق اقوى نظام غذائى للتخسيس .

مميزات تطبيق تطبيق Fooducate

1. يضم قاعدة غذائية كبيرة جداً .
2. يقدم لك معلومات متعددة عن أهم العناصر الغذائية الموجودة في كل وجبة .
3. يقوم بتدريبك على قراءة المكونات الخاصة بالطعام ببساطة .

تحميل تطبيق Fooducate للاندرويد 

تحميل تطبيق Fooducate للايفون 

تطبيق MyNetDiary

يعتبر تطبيق Calorie Counter - MyNetDiary واحد من اهم التطبيقات لانقاص الوزن وذلك حيث انه من خلاله يمكن للبرنامج متابعة وزنك وسوف يقوم بتنبيهك إذا قمت بتناول طعاما زائداً كما يقدم لك خريطة بالطعام الذي قمت بتناوله خلال يومك .

كما يقدم لك نظام غذائي ( رجيم )  مناسب لك فهو افضل برنامج نظام غذائي للتخسيس يساعدك على اختيار النظام المناسب لك سواء كان نظام كيتو دايت او رجيم نباتي ، كما يوفر لك وصفات تسهل عليك تحضير الطعام في البيت  وفي النهاية يجعله أفضل برنامج تخسيس بدون نت .

مميزات تطبيق MyNetDiary

1. يساعدك في اختيار النظام الغذائي المناسب له .
2. يقدم لك وصفات أكل متعددة .
3. يقدم لك عداد للسعرات الحرارية التي تقوم بحرقها .
4. يقدم لك جدول لمجموعة من التمارين الرياضية .

تحميل تطبيق MyNetDiary للاندرويد 

تحميل تطبيق MyNetDiary للايفون 

تطبيق Cronometer 

يعد تطبيق Cronometer الكرونومتر من التطبيقات المميزة جداً في تخسيس الوزن للنساء والرجال في فترة بسيطة ، حيث يقدم لك مجموعة من الانظمة الغذائية المناسبة لك ، حيث أنه يساعدك على عمل نظام غذائى للتخسيس للبنات و الرجال كما يساعدك التطبيق على تحضير الطعام الصحي خطوة بخطوة من خلال وضع مكونات و مقادير الطعام التي تساعدك على اعداد وجبة طعام صحية وهذا ما يساعدك في حساب السعرات الحرارية التي توجد في الوصفة الغذائية التي قمت بتحضيرها 

مميزات تطبيق Cronometer 

1. يوفر لك أنظمة غذائية متنوعة للاختيار من بينها .
2. يساعدك في تحضير وجبة صحية في المنزل .
3. يساعدك على حساب السعرات الحرارية في الوجبات المختلفة .
4. يقدم لك سجل يحتوي على مجموعة من التمارين الرياضية .
5. يساعدك في تحديد هدف معين ويساعدك في الوصول له .

تحميل تطبيق Cronometer للأندرويد 

تحميل تطبيق Cronometer للأيفون 

تطبيق FatSecret

يعد تطبيق FatSecret من أفضل التطبيقات التي يمكنك إستخدامها في حساب السعرات الحرارية التي تقوم بإستهلاكها خلال يومك ، كما يوجد ما يميز التطبيق وهو أنك من خلاله تستطيع وضع نظام غذائي لك من أجل الوصول للوزن الذي تسعى له بكل بساطة فهذا التطبيق من التطبيقات المميزة فعلاً التي تساعدك على تخسيس الجسم فهو يعتبر أفضل برنامج تخسيس مضمون يمكنك تحميله .

مميزات تطبيق FatSecret

1. إمكانية حساب السعرات الحرارية المحروقة .
2. إمكانية وضع نظام غذائي مناسب .
3. إمكانية وضع هدف للوصول له وتشجيعك على ذلك .
4. يقدم لك تقرير عن كمية البروتين والدهون في جسمك .

تحميل تطبيق FatSecret للأندرويد 

تحميل تطبيق FatSecret للأيفون 

تطبيق Gymondo

يعد تطبيق Gymondo هو برنامج لخسارة الوزن يمكن للناس إستحدامه بكل سهولة من أجل التخلص من الوزن الزائد ببساطة وذلك من خلال التمارين الرياضية والعديد من التمارين المختلفة التي يقدمها لك مثل تمارين اليوجا المختلفة كما يقدم لك تمارين أوزان وغيرها حيث يمكن للمستخدمين .

إستخدام هذا التطبيق مع اللعب في الجيم وذلك للوصول للوزن المثالي في وقت قصير ، ومثل العديد من تطبيقات انقاص الوزن يقدم لك التطبيق مجموعة من الوصفات الصحية التي يمكنك من خلالها الوصول لنظام غذائي صحي مناسب لك .

مميزات تطبيق Gymondo

1. يقدم لك خطط تدريبية رياضية مختلفة .
2. إمكانية إختيار نمط غذائي مناسب لك على حسب أهدافك .
3. يقدم لك وصفات صحية متعددة .

تحميل تطبيق Gymondo للأندرويد 

تحميل تطبيق Gymondo للأيفون 

تطبيق Fitbit

إذا كنت تبحث عن تطبيق يرافقك في طوال النهار ويقوم بمراقبة خطواتك من أجل إمكانية حساب السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها فلابد أن تقوم بتحميل تطبيق Fitbit ، كما يقدم لك التطبيق عدد الساعات التي تنامها والوقت الذي تحتاجه من أجل الراحة كما يقدم لك جدول غذائي مناسب لك على حسب المعلومات التي قمت بإدخالها وهذا التطبيق يعتبر تطبيق خسارة الوزن للسيدات مناسب لهم .

مميزات تطبيق Fitbit

1. يقدم لك التطبيق جدول غذائي مناسب لجسدك .
2. يقدم لك عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها .
3. يقدم لك عدد ساعات النوم التي قضيتها وما يحتاجه جسدك من راحة .

تحميل تطبيق Fitbit للأندرويد 

تحميل تطبيق Fitbit للأيفون 

تعديل المقال